心の不倫とは？心理４つと境界線や心の浮気による慰謝料請求の対処法

夫婦仲に不満がなくても、配偶者以外の人に好意を抱いてしまうことはあります。

家族を傷つけたくないと思いながらも、忘れることもできず、どうすればいいのか悩んでしまう方もいます。

この記事を読めば、心の不倫をする心理ややめたいときの対処法のほか、心の浮気と慰謝料の関係がよくわかるはずです。

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１章　心の不倫とは？どこからが心の浮気になる？

異性と親しくなったとき、友人としての付き合いと心の浮気の境界がわからず、戸惑うことがあります。

どこからを浮気と捉えるかは人によって異なるため、パートナーとの間で認識が食い違うこともあります。

ここでは、心の不倫について、以下の３つに分けて説明します。

それでは、心の不倫の意味やほかの関係との違いについて、順番に説明していきます。

１－１　心の不倫とは｜配偶者以外の人に好意を抱くこと

心の不倫とは、配偶者以外の人に好意を抱くことをいいます。

実際に交際しているかどうかにかかわらず、配偶者以外の人を恋愛相手として意識している状態を指します。

例えば、職場の同僚を好きになり、仕事で顔を合わせるだけでは物足りず、恋人として付き合いたいと考える場合などが挙げられます。

相手に好意を伝えている必要はなく、一方的に思いを寄せている場合も心の不倫に含まれます。

なお、結婚しておらず、恋人がいるもののほかの人を好きになった場合には「心の浮気」という言葉が使われることもあります。

不倫・浮気・不貞行為の違いや、法律上問題になる行為については、以下の記事で詳しく解説しています。

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不倫はどこから？意味や定義と不貞や浮気との違い【弁護士解説】

🕒️2026年1月12日

どこから不倫になるのか知りたいと悩んでいませんか？実は、不倫や浮気と言った言葉は、人によってもその範囲が異なることがあり、法的に大事なのは不貞に至っているか否かです。この記事でわかること・既婚者と交際関係になったら不倫と考える方が多いです。肉体関係（性交渉や性交類似行為）を伴う交際に発展すると不貞と呼ばれ、一方で既婚者ではなく恋人がいるのに他の人と交際しただけであれば浮気と呼ばれます。・二人で食事をする、抱き合う・キスをする、手を繋いで歩く、親密なメッセージを送り合う、出会い系サイトへの登録...

１－２　心を許せる異性の友人と心の不倫の違い

心を許せる異性の友人と心の不倫の違いは、相手に恋愛感情を抱いているかどうかにあります。

悩みを相談できたり、一緒に過ごして安心できる関係であっても、心の不倫になるわけではありません。

例えば、配偶者には話しにくい悩みを打ち明けていても、相手を恋愛相手として意識せず、友人として信頼している場合もあります。

他方で、相談を重ねるうちに相手に惹かれ、恋人として付き合いたいと望むようになれば、心の不倫をしてしまっている状態といえます。

長年の友人であっても、途中から恋愛感情が芽生えることはあるため、これまでの関係や「友人」という呼び方だけでは区別できないのです。

異性との食事が不貞行為に当たるか、食事だけでも疑われるのはどのような場合かについては、以下の記事で詳しく解説しています。

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食事は不貞行為にあたる？不貞行為と言われる可能性のあるケース３つ

🕒️2026年6月1日

単純に食事をしていただけでは、不貞行為にはあたりません。しかし、異性の家で夜間に長時間食事をしていた場合、「食事していただけ」という言い逃れは難しいこともあり、慰謝料を請求されてしまう可能性があります。この記事の要点・不貞行為とは、配偶者以外の異性と肉体関係をもつことをいい、食事をしただけでは肉体関係がなく不貞行為にはあたりません。・食事をしていただけでは不貞行為の証拠として不十分であり、示談が成立する場合でも金額は数十万円程度など低廉となりがちです。ただし、食事の態様から肉体関係があったこ...

１－３　身体の浮気・プラトニック不倫との違い

心の不倫は相手への好意に着目した言葉で、身体の浮気やプラトニック不倫は肉体関係の有無に着目した言葉です。

心の不倫は、配偶者以外の人に好意を抱くことをいい、実際に交際していない片思いも含まれます。

他方で、身体の浮気は、配偶者以外の人と肉体関係を持つことをいい、相手に恋愛感情を抱いているとは限りません。

また、プラトニック不倫は、配偶者以外の人と、肉体関係を持たずに恋愛関係を続けることをいいます。

例えば、互いに好意を抱いて交際しながら肉体関係を持っていない場合は、心の不倫とプラトニック不倫の両方に当てはまります。

他方で、好意を抱いている相手と肉体関係を持てば、心の不倫と身体の浮気が重なっている状態になります。

このように、それぞれ着目する点が異なるため、同じ相手との関係に複数の言葉が当てはまることもあるのです。

プラトニック不倫の意味や、慰謝料・離婚が問題になるケースについては、以下の記事で詳しく解説しています。

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プラトニック不倫で慰謝料請求？不倫との法的違いと裁判例３つを解説

🕒️2026年6月26日

プラトニック不倫でも、慰謝料を請求されることがあります。肉体関係がない場合でも、関係性次第では肉体関係があったと判断されることもあるため、注意が必要です。この記事の要点・プラトニック不倫は肉体関係のない精神的な繋がりをいい、「心の不倫」「セカンドパートナー」「プラトニックラブ」とも言われます。・不倫は配偶者以外の異性と肉体関係をもつことをいいますが、プラトニック不倫は肉体関係なしのため、慰謝料請求や離婚事由にすることは難しいです。・プラトニック不倫を超え、２人でホテルに出入りするなど親密な関...

２章　心の不倫をする心理４つ

心の不倫をする心理は人によって異なり、配偶者への不満がきっかけになるとは限りません。

なぜ相手に惹かれるのか、自分でもはっきりわからないまま、好意が強くなっていることもあります。

例えば、心の不倫をする心理としては、以下の４つがあります。

それでは、心の不倫をする心理について順番に説明していきます。

２－１　心理１：恋愛のときめきを味わいたい

心の不倫をする心理の１つに、恋愛のときめきを味わいたいという思いがあります。

夫婦仲が良くても、一緒に暮らすうちに付き合い始めた頃のような新鮮さや高揚感を感じる場面が少なくなりがちです。

恋愛の始まりには、相手が自分をどう思っているのか、これからどのような関係になるのかという期待や緊張があります。

家庭生活に不満がなくても、こうした刺激をもう一度味わいたいがために、配偶者以外の人との恋愛を求めてしまうことがあります。

相手と関わることが日々の楽しみになると、もっと話したい、もっと親しくなりたいと望むようになり、次第に好意が強くなっていくのです。

２－２　心理２：異性として見てもらいたい

異性として見てもらいたいという思いが、心の不倫につながることもあります。

家庭では夫や妻、父親や母親としての役割が中心となり、互いの容姿や魅力を褒め合う場面が少なくなることがあります。

配偶者以外の人から好意を向けられることは、自分が恋愛の対象として見られていることを確かめ、自信を得るきっかけにもなります。

そのため、相手への好意だけでなく、異性として魅力を認めてもらえることが、関係を続ける理由になる場合もあるのです。

異性として見てもらいたい心理をはじめ、不倫をする心理については、以下の記事で詳しく解説しています。

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不倫する心理８つ！男女の違いと既婚者や彼氏・彼女持ちの浮気心理

🕒️2026年3月9日

不倫する心理は、不満や刺激、欲求などがありますが、人や事案によっても変わってきます。男女でも不倫の心理には一定の違いがみられます。弁護士として多くの不倫トラブルを見てきましたが、その心理を完全に理解するというのはやはり難しいものです。もっとも、一定の傾向は見えてきますので、このような心理を知っておくことで、過ちを未然に防ぎやすくなるでしょう。今回は、不倫する心理８つを説明したうえで、男女の違いと既婚者や彼氏・彼女持ちの浮気心理を解説していきます。この記事の要点不倫は、不満・寂しさ・刺激や承認...

２－３　心理３：配偶者には話せない悩みを聞いてもらいたい

配偶者には話せない悩みを聞いてもらいたいという思いが、心の不倫のきっかけになることもあります。

家族だからこそ心配をかけたくなかったり、言い出せない悩みもあるためです。

配偶者に話せない悩みを相談できる相手は、精神的な支えとなることがあります。

相談を重ねるうちに、配偶者よりも自分を理解してくれると感じ、特別な存在だと思うようになる場合もあります。

次第に相談する用事がなくても話したい、そばにいてほしいと望むようになり、相談相手への信頼が恋愛感情に変わっていくことがあるのです。

２－４　心理４：肉体関係がなければ浮気ではないと思っている

肉体関係がなければ浮気ではないという考えから、心の不倫を続けてしまうこともあります。

浮気を肉体関係のある交際と捉えている場合、好意を伝え合うことや、恋人のように付き合うことを問題視しにくくなります。

また、肉体関係を持たずに一線を守っていることが、付き合いを続ける理由になる場合もあります。

そのため、相手に恋愛感情を抱いていても、肉体関係さえ持たなければ関係を見直す必要はないと考えてしまうのです。

３章　自分の心の不倫に気づくサイン５つ

心の不倫をしている自覚がなくても、好意が言動に表れることがあります。

例えば、自分の心の不倫に気づくサインとしては、以下の５つがあります。

それでは、自分の心の不倫に気づくサインについて順番に説明していきます。

３－１　サイン１：スマートフォンを見る頻度が高い

心の不倫は、スマートフォンを使う頻度やその利用目的の変化に表れることがあります。

好意を抱いていると、返信や既読の有無を何度も確認するなど、スマートフォンを手に取る回数が増えることがあります。

また、連絡を取り合っていない時間にも、ＳＮＳの投稿や過去のやり取りを繰り返し見返している場合もあります。

仕事や趣味で使うこともあるため、見る回数だけでなく、誰からの連絡を待ち、何を見ているのか、利用実態を振り返ることが好意に気づく手がかりになるのです。

３－２　サイン２：家族と過ごしていても上の空

家族と一緒にいても、会話の内容が頭に入らず、受け答えが疎かになることがあります。

気になる相手のことを考えていると、食事や外出をしていても集中しにくくなるためです。

家族の近況や相談事を聞き逃し、同じ話を何度も聞き返すなど、接し方にも変化が出る場合もあります。

一緒に過ごす時間が減っていなくても、会話を聞き流すことが増えたときは、その間に何を考えていたのかを振り返ってみましょう。

３－３　サイン３：隠れてＬＩＮＥや電話をしている

配偶者の前ではＬＩＮＥを返さず、一人になってから連絡するなど、やり取りを隠すことが増える場合があります。

好意を抱いていることに後ろめたさがあると、配偶者の前では連絡を取りづらくなるためです。

電話の際に席を外すほか、連絡していること自体を伏せたり、誰と話していたのかを誤魔化す場合もあります。

友達付き合いと考えていても、恋愛感情を知られないために隠しているのであれば、心の不倫をしている状態といえます。

ＬＩＮＥのやり取りが不倫の証拠になるケースとならないケースについては、以下の記事で詳しく解説しています。

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LINE（ライン）は不倫の証拠になる？見破る方法と浮気調査のNG行為３つ

🕒️2026年1月24日

LINEのやり取りを不倫の証拠とすることを考えていませんか？LINEのやり取りは、不倫や浮気の証拠となります。ただし、やり取りの内容次第では、肉体関係があったことを証明できないこともあります。また、LINEを証拠とする方法次第では、違法となってしまうこともあります。実務でも、LINEが不倫の証拠とされることは非常に多いですが、工夫や注意が必要となるのです。今回は、LINE（ライン）は不倫の証拠になるかを説明したうえで、見破る方法と浮気調査のNG行為３つを解説していきます。具体的には、以下の流れで説明していきます。...

３－４　サイン４：家族との予定より優先している

家族との約束を後回しにして、特定の人との予定を優先するようになることがあります。

会いたいという思いから、家族との予定を変えてでも都合を合わせようとするためです。

また、誘われたときに会えるよう、休日を空けておき、家族との予定を入れなくなる場合もあります。

予定が重なったときにどちらを優先しているのか、普段から誰に合わせて予定を立てているのかといった点にも好意が表れるのです。

３－５　サイン５：比較するような発言が増えた

不満を話す際に、特定の人を引き合いに出しやすくなる場合があります。

好意を抱いていると、長所ばかりに目が向き、配偶者にも同じような接し方や気遣いを求めることがあるためです。

「あの人はもっと話を聞いてくれる」などと口にして、配偶者の対応を否定することもあります。

今まで気にしていなかった言動まで不満に感じるようになった場合は、誰を基準に比べるようになったのかを振り返ってみましょう。

４章　心の不倫を続けるリスク３つ

心の不倫を続けていると、家庭生活や夫婦関係に支障が生じることがあります。

例えば、心の不倫を続けるリスクとしては、以下の３つがあります。

それでは、心の不倫を続けるリスクについて順番に説明していきます。

４－１　リスク１：関係解消が難しくなる

心の不倫が長く続くと、やめようと決めても、関係解消が難しくなる場合があります。

不倫相手が生活の一部になり、関係を終わらせることが楽しみや精神的な支えを失うことにも繋がることがあるためです。

また、長い付き合いによる情や、支えてもらったことへの感謝から、別れを切り出せなくなる場合もあります。

家庭を優先すると決めても、これまでの関係を断ち切れず、別れを先延ばしにしてしまうことがあるのです。

不倫が辛くてもやめられない心理や、関係を終わらせる方法については、以下の記事で詳しく解説しています。

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不倫が辛い理由６つ！不倫がやめられない心理４つと不倫の終わらせ方

🕒️2026年8月9日

不倫は、会いたいときに会えず、相手との将来も約束されていない関係です。誰にも相談できないまま、寂しさや罪悪感など漠然とした不安を抱え続けてしまう方もいます。この記事の要点・不倫が辛くなる理由は、不倫の先が見えないことや周囲に相談できないことなど心理的な負担だけでなく、慰謝料請求への不安などが重なるためです。・不倫が辛くてもやめられない背景には、会えない時間に気持ちが高まりやいつか選ばれるという期待のほか、相手の言葉を信じたい気持ちなどがあります。・不倫を続けると、慰謝料や離婚請求という法的な...

４－２　リスク２：夫婦の信頼関係が崩壊する

心の不倫が知られると、肉体関係がなくても、夫婦の信頼関係が損なわれることがあります。

夫婦として生活してきたのに、心は他人に向いていたことから、大切にされていなかったと感じさせてしまうためです。

関係を終わらせたと説明しても信じてもらえず、電話や外出まで疑われるようになることもあります。

信頼を取り戻すには長い時間がかかり、関係を修復できないまま別居や離婚に至る場合もあるのです。

不倫による離婚や子どもとの別居などのリスクについては、以下の記事で詳しく解説しています。

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不倫の代償９つ！浮気の悲惨な末路と簡単な回避方法【弁護士解説】

🕒️2026年3月5日

不倫の代償は、とても重いものです。あなたが不倫を後悔しているのであれば、悲惨な末路を迎えないためにも今すぐやめるべきです。すでに不倫の代償を払う段階に来ているのであれば、冷静な対応をしていくことでリスクを抑えることができます。今回は、不倫の代償９つを説明したうえで、浮気の悲惨な末路と簡単な回避方法を解説していきます。この記事の要点・不倫の代償には、高額な慰謝料、離婚、長期間の婚姻費用の負担、子どもとの別居、社会的信用の低下、異動や懲戒処分、心理的な負担、不倫相手の妊娠や出産、違法な報復をされ...

４－３　リスク３：肉体関係にまで発展する

当初はそのつもりがなくても、付き合ううちに肉体関係にまで発展することがあります。

親密になるにつれて歯止めが利きにくくなり、行動がエスカレートしやすくなるためです。

また、肉体関係を持たないと決めていても、相手も同じ考えとは限らず、身体の関係を求められることもあります。

今は肉体関係がないというだけで、今後も同じ付き合い方を続けられるとは限らないのです。

一度だけ肉体関係を持った場合の慰謝料については、以下の記事で詳しく解説しています。

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ワンナイト不倫でも慰謝料請求できる！相場と請求が難しいケース４つ

🕒️2026年6月28日

ワンナイト不倫は一度きりの関係ですが、肉体関係があるため慰謝料請求できる場合があります。ただし、一夜限りの関係であり証拠収集などの関係で慰謝料請求が難しくなることもあります。この記事の要点・不倫とは、配偶者以外の異性と肉体関係を有することをいい、ワンナイトの関係であっても不倫に該当することがあります。・ワンナイト不倫は一回限りであり証拠が不十分な場合や、既婚者だと知らなかった場合、夫婦関係が破綻していた場合、時効期間が経過していた場合には請求が難しくなることもあります。・ワンナイト不倫の慰謝...

５章　心の不倫をやめたいときの対処法４つ

心の不倫をやめたいと思っても、すぐに好意までなくすのは難しいものです。

例えば、心の不倫をやめたいときの対処法としては、以下の４つがあります。

それでは、心の不倫をやめたいときの対処法について順番に説明していきます。

５－１　対処法１：接触や連絡を控える

まずは、会う回数やＬＩＮＥ・電話でのやり取りを減らし、距離を置きましょう。

いつでも会える状況では好意が薄れにくく、元の関係に戻りやすいためです。

同じ職場などで会うことを避けられない場合は、仕事に必要な会話にとどめ、食事などの誘いには応じないようにしましょう。

連絡を断っても支障がなければ、連絡先を削除したり、ＬＩＮＥをブロックすることも検討しましょう。

同じ職場で不倫関係になった場合のリスクや対処法については、以下の記事で詳しく解説しています。

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社内不倫とは？７つのリスクや職場にバレるきっかけと簡単な対処法

🕒️2026年1月14日

不倫トラブルの中でも、社内不倫が問題になるケースは非常に多くなっています。社内不倫をした場合には、慰謝料や離婚にとどまらず、懲戒処分や異動などキャリア上も大きなリスクがあります。不倫した当事者は他の人にはバレていないと考えていたとしても、本人たちが思っているよりもずっと周りは敏感です。実は、社内不倫は法的紛争の火種の宝庫であり、家庭や仕事、財産のすべてを失ってしまう危険があるのです。今回は、社内不倫とは何かを説明したうえで、７つのリスクや職場にバレるきっかけと簡単な対処法を解説していきます。...

すでに交際している場合の別れ方や、別れてもらえないときの対応については、以下の記事で詳しく解説しています。

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不倫を反省しやめたいあなたへ｜不倫の終わり方・別れ方とリスク７つ

🕒️2026年1月28日

不倫を反省しやめたいと悩んでいませんか？不倫を終わりにするには、強い決意をしたうえで、不倫関係を清算することを明確に伝え、接触を断つことになります。ただし、不倫を終わりにする場合にはリスクがつきものであり、中々別れてもらえない場合も少なくありません。実は、不倫関係を終わりにしようとして、トラブルに発展してしまうことが少なくありません。一方で、不倫を継続することによっても、法的な紛争に発展することになります。今回は、不倫を反省しやめたいと考えている人向けに、不倫の終わり方・別れ方とリスク７つを...

５－２　対処法２：ＳＮＳや過去のメッセージを見返さない

連絡を控えるだけでなく、ＳＮＳの投稿や過去のメッセージを見返すことも避けましょう。

近況を聞いたり、やり取りを読み返してしまうと未練が残りやすくなるためです。

ＳＮＳはフォローを外すかミュートにして、普段使っているときに投稿が目に入らないようにしておくとよいでしょう。

過去のメッセージを削除することに抵抗があれば、トークを非表示にするなど、見返すきっかけを減らすことから始めましょう。

５－３　対処法３：家庭内の不満は配偶者と話し合う

家庭内の不満が心の不倫のきっかけになっている場合は、配偶者と話し合うことも大切です。

家庭内の問題がそのままになっていれば、再燃するおそれがあるためです。

家事や育児の負担、会話の少なさなど、困っていることと、どのように変えてほしいのかを具体的に伝えましょう。

また、配偶者にも不満や事情がある場合は、その話も聞き、互いに改善できることを話し合っていきましょう。

５－４　対処法４：家族や友人と過ごす時間を増やす

家族や友人と過ごす時間を増やし、恋愛以外の楽しみを持つことも大切です。

家族や友人と楽しく過ごすことで、不倫相手のことを考える時間を減らせるためです。

家族と休日に出かけたり、友人と食事をするなど、これまで後回しにしていた付き合いも大切にしましょう。

友人との交流も増やし、特定の人だけを頼りにする状況を変えていきましょう。

６章　心の浮気で慰謝料を請求されることはある？

心の浮気が知られたとき、肉体関係がなくても慰謝料を請求されるのではないかと、不安になる方もいます。

ここでは、心の浮気と慰謝料について、以下の４つに分けて説明します。

それでは、心の浮気による慰謝料の支払義務や、請求された場合の対応について順番に説明していきます。

６－１　心の浮気だけであれば原則として支払義務はない

心の中で配偶者以外の人に好意を抱いているだけであれば、原則として慰謝料を支払う義務はありません。

誰を好きになるかは自由であり、内心に止まる限り心の不倫によって精神的苦痛を与えたとは言い難いためです。

例えば、職場の同僚に片思いをしながら、交際には至らず、仕事上の付き合いにとどめている場合などが挙げられます。

配偶者がその好意を知って傷ついたとしても、慰謝料の支払義務が生じるわけではないのです。

６－２　親密な関係にある場合は慰謝料が認められる可能性がある

心の浮気が親密な関係にまで発展していると、肉体関係がなくても慰謝料が認められる場合があります。

夫婦が平穏に生活する利益は法律上保護されており、その利益を侵害するような行為も慰謝料の対象となるためです。

例えば、数万円の贈り物を交換し、配偶者に隠れて日帰り旅行に出かけ、恋愛感情を示した手紙も送っていた事案があります。

この事案では、交際全体が夫婦生活の平穏を害したと判断され、肉体関係を認める証拠がなくても慰謝料１０万円が認められています（東京簡裁平成１５年３月２５日判決）。

ただし、親しかったことを理由に支払義務が生じるわけではなく、交際の内容や期間、夫婦関係への影響などを踏まえて判断されることになります。

肉体関係はなくてもキスをしていた場合の慰謝料や、離婚との関係については、以下の記事で詳しく解説しています。

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キスだけで不倫になる？慰謝料請求の方法や相場と離婚【弁護士解説】

🕒️2026年5月28日

キスだけの不倫が多くなっています。配偶者がキスをしていたら不快に感じるでしょうし、少なからず夫婦関係にも影響が出てしまいます。この記事の要点・キスだけでは不貞行為にはなりませんので、原則として慰謝料は請求できません。しかし、不貞行為がなくても、平穏な夫婦生活が壊された場合には例外的に慰謝料が認められることがあります。・キスだけの慰謝料の相場は０～５０万円程度です。キス以外の証拠も集めた後で、離婚するか話し合い、弁護士に相談して、通知書を送付し、交渉のうえで示談書を作成しましょう。この記事を読...

６－３　肉体関係がなくても慰謝料が認められた裁判例と金額

肉体関係があったとまでは認められなくても、交際の内容を理由に慰謝料の支払いを命じた裁判例があります。

例えば、以下の裁判例が挙げられます。

いずれも、好意を抱いていたことだけでなく、実際の交際やメールの内容などが問題となった事案です。

慰謝料金額も個別事情を踏まえて判断されており、表の金額がそのまま心の浮気の相場になるわけではないため注意が必要です。

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６－４　請求された場合は弁護士への相談がおすすめ

心の浮気を理由に慰謝料を請求された場合は、支払いに応じる前に弁護士へ相談しましょう。

心の不倫では、実際に肉体関係にまで及んでいないケースもあり、そもそも慰謝料が認められない可能性もあるためです。

具体的には、交際内容や夫婦関係の状況、提示された証拠を踏まえ、慰謝料を支払う必要があるのかを検討していく必要があります。

また、心の不倫で慰謝料が認められる場合、相場は数十万円程度であり、肉体関係を前提に相場よりも高い慰謝料を請求されている場合には減額交渉の必要性が高まります。

弁護士に依頼すれば、実情に応じた法的助言を受けられるだけでなく、減額交渉を任せることができるのです。

肉体関係を裏付ける証拠になるものと、証拠として不十分なものについては、以下の記事で詳しく解説しています。

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浮気・不貞行為の証拠になるもの１２選！立証は難しい？簡単な集め方

🕒️2026年3月23日

浮気トラブルや不貞行為の裁判では、証拠が非常に重要です。証拠がないと、言い逃れをされてしまい、建設的な解決ができないことが多いです。実は、浮気や不貞行為の証拠の集め方にはノウハウやコツがあり、これを押さえておくだけで成功率は格段に上がるはずです。今回は、浮気・不貞行為の証拠になるもの１２選を説明したうえで、簡単な集め方や注意点を解説していきます。この記事の要点・不貞行為の証拠は、写真・動画やＬＩＮＥ・メール、手紙、誓約書、探偵の報告書などが有力であり、他にもボイスレコーダーやＧＰＳ、領収書、...

慰謝料の支払いを拒否できる事情や、減額交渉の進め方については、以下の記事で詳しく解説しています。

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不倫慰謝料の減額交渉を弁護士が徹底解説！10個の事情と5つの減額事例【完全マニュ...

🕒️2026年7月8日

不倫慰謝料については減額交渉できる可能性があります。請求金額の半分以下の金額まで減額できるような事例も少なくありません。法的な知識の有無といった交渉力の格差が金額に大きく影響しやすいのです。不倫慰謝料を請求されたら、すぐに請求額を支払うのではなく、まず次の４点を確認しましょう。１．請求の理由と不倫の時期２．請求されている慰謝料金額３．相手が示している証拠４．すでに支払いや合意をしていないかこの記事でわかること・不倫慰謝料の減額事情としては、離婚や別居の有無、求償権の放棄が大きいです。そのうえ...

不倫慰謝料を請求された側に強い弁護士を探す弁護士を探す›

７章　心の不倫を理由に離婚を求められることはある？

肉体関係がなくても、心の不倫を知った配偶者から離婚を求められることがあります。

離婚を望んでいない場合には、応じる必要があるのか、夫婦関係を修復できるのかと悩む方もいます。

ここでは、心の不倫を理由とする離婚について、以下の３つに分けて説明します。

それでは、心の不倫を理由とする離婚や、離婚を望まない場合の対応について、順番に説明していきます。

７－１　離婚を求められても応じる義務はない

心の不倫を理由に離婚を求められても、これに応じる義務はありません。

話し合いによる協議離婚には夫婦双方の合意が必要であり、一方的に離婚を求められても、婚姻関係は解消されないためです。

離婚届への署名を求められた場合も、納得できなければ署名せず、離婚する意思がないことを伝えましょう。

ただし、法律上の離婚事由が認められれば、同意していなくても裁判離婚が認められる場合があります。

不倫を理由に離婚を求められた場合の対応については、以下の記事で詳しく解説しています。

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【不倫してしまった人へ】リスク７つと対処法を弁護士が解説

🕒️2026年4月3日

不倫してしまったこと後悔してしませんか。罪悪感や不安で押しつぶされそうだという方もいるでしょうか。今回は、不倫してしまった人へ知っておいてほしいリスクを説明したうえで、対処法を解説していきます。この記事の要点・不倫をしてしまうと、慰謝料や離婚、子ども、社会的信用やキャリア・職の喪失、罪悪感による心理的な負担、不倫相手とトラブルといった様々なリスクがあります。・不倫してしまったと後悔したら、すぐに不倫をやめて不倫相手との接触を断ち、誠実に対応しましょう。・慰謝料や離婚の問題については、早めに弁...

７－２　夫婦関係の破綻などにより離婚が認められる場合がある

配偶者以外の人に好意を抱くだけでは、法律上の離婚事由である「不貞な行為」には当たりません。

しかし、心の不倫によって夫婦関係が破綻し、修復が難しくなれば、裁判で離婚が認められる場合があります。

「不貞な行為」以外にも、「婚姻を継続し難い重大な事由」は法律上の離婚事由として定められているためです。

例えば、夫婦関係の破綻を判断する際に以下のような事情が考慮されることがあります。

離婚が認められるかは、こうした状況が続いている期間や経緯、関係を修復できる見込みなどを踏まえて判断されることになります。

家庭内別居と婚姻関係の破綻の違いや、判断に影響する生活状況については、以下の記事で詳しく解説しています。

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家庭内別居中の不倫で慰謝料を請求できるケース３つ！判断基準や証拠

🕒️2026年10月10日

家庭内別居中に配偶者の不倫が発覚し、慰謝料を請求できるのか悩む方は少なくありません。夫婦仲が悪くなっていたとしても、不倫をされれば傷つき簡単に納得できるものではありません。この記事の要点・家庭内別居中の不倫でも、婚姻関係が破綻していなければ慰謝料を請求できる場合があり、不倫が始まった時期や夫婦の生活実態が影響してきます。・不倫慰謝料の一般的な相場は５０万～３００万円程度ですが、不倫前の夫婦関係や不倫によって離婚に至った場合など、具体的な金額は個別の事情によって変動します。・慰謝料を請求する際...

７－３　離婚を望まない場合は、再構築に向けて話し合う

離婚を望まない場合は、夫婦としてやり直したいことを伝え、再構築に向けて話し合いましょう。

離婚を拒んでいるだけでは、心の不倫によって生じた不信感や、今後も関係を続けるのではないかという不安が残るためです。

まずは、配偶者を傷つけた言動について謝罪し、何を改めてほしいのかを聞くことが大切です。

そのうえで、連絡を控える、家族との時間を増やすなど、今後どう行動を変えていくべきか具体的に話し合いましょう。

話し合って決めた約束を誓約書に残す場合の書き方や注意点については、以下の記事で詳しく解説しています。

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浮気・不倫誓約書の書き方・例文と注意点５つ【無料テンプレート・手書き用PDF】

🕒️2026年2月7日

浮気・不倫誓約書は、事実を認めたうえで、再発防止や関係解消、慰謝料の支払いなどを明確にするために作ります。ただし、適当に作っても、あまり意味がない誓約書になってしまいかねないので、注意点に留意したうえで作成する必要があります。実は、浮気や不倫を一度許したが、その際に何も誓約書をとっていなかったという方も少なくありません。誓約書を作っていたかどうかで結果は大きく変わってきます。今回は、浮気・不倫誓約書の書き方・例文と注意点５つについて、テンプレートを紹介しながら解説していきます。この記事の要点...

８章　心の不倫をしている人によくある疑問３つ

心の不倫をしている人によくある疑問としては、以下の３つがあります。

それでは、これらの疑問を順番に解消していきましょう。

８－１　Ｑ１：心の中で思うだけなら、やめる必要はない？

A.心の中で思っているだけでも、可能であれば心の不倫はやめた方がよいです。

心の中にとどめているつもりでも、好意が態度に表れたり、肉体関係に発展するおそれがあるためです。

例えば、会うために家族との予定を後回しにしたり、配偶者と比較して不満を口にしてしまえば、夫婦関係悪化の原因にもなってしまいます。

すぐに忘れることが難しくても、連絡や接触を控え、家族や友人と過ごす時間を増やすなどして、少しずつ距離を置いていきましょう。

浮気したいと感じる理由や、実際の行動に移さないための対処法については、以下の記事で詳しく解説しています。

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浮気したい理由８つ！衝動は我慢すべき？男と女の心理や簡単な対処法

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８－２　Ｑ２：元恋人への未練も心の不倫になる？

A.元恋人への未練も、今も恋愛感情が残っているのであれば、心の不倫に当たることがあります。

過去に交際していた人であっても、配偶者以外の人に好意を抱いていることに変わりはないためです。

ただし、昔の出来事を思い出したり、別れ方への後悔が残っていたとしても、心の不倫に該当するわけではありません。

元恋人ともう一度付き合いたいのか、過去の出来事に心残りがあるだけなのかによっても、未練の意味は異なってくるのです。

元恋人との連絡や交際が慰謝料の問題になるケースについては、以下の記事で詳しく解説しています。

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元カノとの不倫！旦那が元カノと連絡するのは浮気？慰謝料や対処法

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８－３　Ｑ３：配偶者に心の不倫を打ち明けた方がよい？

A.心の中で好意を抱いているだけであれば、配偶者に打ち明ける必要はありません。

打ち明けることで配偶者を傷つけ、夫婦関係を悪化させるおそれがあるためです。

ただし、既に関係性について確認されている場合、誤魔化すとかえって不信感を強める結果にもなりかねません。

話すと決めた場合は、何があったのかに加え、今後の付き合いをどうするのか、夫婦関係をどうしたいのかも伝えましょう。

９章　不倫慰謝料に強い弁護士を探すなら弁護士コンパス

不倫慰謝料に強い弁護士を探したい場合には、是非、不倫慰謝料弁護士コンパスを活用ください。

不倫慰謝料は交渉力の格差が金額に影響を与えやすく、弁護士の経験や知識次第で結果も変わってきますので、弁護士であれば誰でもいいというわけではありません。

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初回無料相談や電話・オンライン相談可能な弁護士であれば、少ない負担で気軽に相談をすることができます。

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１０章　まとめ

以上のとおり、今回は、心の不倫の意味や心理を説明したうえで、やめたいときの対処法のほか、心の浮気と慰謝料・離婚との関係について解説しました。

この記事が、心の不倫をやめたい、心の浮気で慰謝料を請求されるのか知りたいと悩んでいる方の助けになれば幸いです。

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