2026/11/03
残業代
１日１６時間労働は違法？夜勤の休憩時間や給料とつらいときの対処法
１日１６時間労働が続くと、睡眠や休息の時間を確保しにくくなり、体力的にも精神的にも負担が大きくなります。今回は、１日１６時間労働の一日の生活と残業時間を説明したうえで、違法になるケースや１６時間夜勤のルール、残業代の計算方法と対処法５つにつ…
2026/11/03
残業代
１日１６時間労働が続くと、睡眠や休息の時間を確保しにくくなり、体力的にも精神的にも負担が大きくなります。今回は、１日１６時間労働の一日の生活と残業時間を説明したうえで、違法になるケースや１６時間夜勤のルール、残業代の計算方法と対処法５つにつ…
2026/10/26
2026/11/03
残業代
１日１４時間労働が続くと、睡眠や休息の時間が不足し、心身への負担が大きくなるため、きついと感じるのも無理はありません。今回は、１日１４時間労働の一日の生活と残業時間を説明したうえで、違法になるケースや休憩時間のほか、残業代の計算や対処法につ…
2026/10/22
残業代
１日９時間労働が続くと、帰宅後に食事や家事を済ませるだけで一日が終わり、自分の時間を中々持てないこともあります。 周囲も同じように働いている職場では、疲れていても「これくらいは普通」と考えてしまい、休憩時間や残業代に疑問 [……
2026/10/15
残業代
月３００時間の残業は、過労死ラインを大幅に超え、十分な睡眠や休息を取ることが難しく、心身に深刻な影響を及ぼすおそれがある働き方です。今回は、残業３００時間の一日の生活スケジュールを説明したうえで、健康リスクや違法性のほか、抜け出すための対処…
2026/10/09
残業代
残業５０時間は、月２０日勤務であれば１日２時間３０分の残業となり、自由時間を確保することが難しく、疲労が蓄積しやすい働き方です。今回は、残業５０時間の生活やきついと感じる理由を説明したうえで、健康リスクや違法となるケースのほか、つらいときの…
2026/09/29
残業代
残業１００時間は平日に１日５時間程度の残業が続く働き方であり、健康への負担だけでなく、労働時間の上限規制との関係でも問題となる水準です。今回は、残業１００時間の生活スケジュールや健康リスクを説明したうえで、残業代の目安や現状から抜け出す手順…
2026/09/27
残業代
残業代請求では証拠が重要ですが、タイムカードだけが証拠になるわけではありません。手元に証拠がなくても、開示を求めたり、保全したりすることもできます。今回は、残業代請求で証拠がない場合について、タイムカードがないときの対処法５つを解説します。
2026/09/16
残業代
残業９０時間は、月２０日勤務であれば１日平均４時間３０分の残業となり、休息の時間が削られやすく、健康上のリスクもある働き方です。今回は、残業９０時間は１日何時間になるのかを説明したうえで、健康リスクや違法性のほか残業９０時間から抜け出す方法…
2026/09/07
残業代
残業１８０時間は、疲労を回復する十分な時間がなく、疾患などを発症する健康上のリスクがあるため、抜け出すために行動していく必要があります。今回は、残業１８０時間の一日の生活スケジュールを説明したうえで、残業代の目安や現在の生活から抜け出す方法…
2026/09/01
2026/09/07
残業代
残業が１６０時間にも及ぶ場合、平日は０時ころ帰宅の生活になり、休日出勤も多くなるため、心身に支障を来す前に状況を改善する必要があります。残業１６０時間が一日何時間の残業になるのかを説明したうえで、過労死の危険や残業１６０時間から抜け出す方法…
