仕事を辞めると決めたら楽になった！６つの理由と簡単な注意点を解説

仕事を辞めると決めたら楽になるのではないかと悩んでいませんか？

毎日の仕事がつらくて、早く仕事から解放されて楽になりたいと感じている方もいますよね。

仕事を辞めると決めたら楽になったというのは、よくある話です。

仕事を辞めると決めたら気持ちが楽になるのは、日々の精神的な負担が軽減されるためです。

もっとも、仕事を辞めると決めて楽になりたいと考えている場合には、後悔しないためにいくつか注意しておいてほしい点があります。

仕事を辞めると決めたら、リスクを抑えて、あなたの生活や健康を守るためにも、いくつかやっておいていただきたいことがあります。

実は、仕事を辞めると決めたら楽になるということが分かりながらも、中々、一歩を踏み出せないという方が少なくありません。

この記事をとおして、仕事がつらいと感じている方々に仕事を辞めて楽になるということは決して悪いことではないということを知っていただければ幸いです。

今回は、仕事を辞めると決めたら楽になる６つの理由を説明したうえで、簡単な注意点とやるべきことを解説していきます。

具体的には、以下の流れで説明していきます。

この記事を読めば、仕事を辞めると決めて楽になりたいと感じた場合にどうすればいいのかがよくわかるはずです。

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１章　仕事を辞めると決めたら楽になった！

仕事を辞めると決めた瞬間に、心がふっと軽くなったと感じる方は少なくありません。

つらい環境の中で無理をして働き続けていると、心や体に負担がかかってしまいます。

ですが、「辞めてもいい」と自分に許可を出すだけで、精神的なプレッシャーがやわらぎ、気持ちに余裕が生まれることがあります。

例えば、上司の顔色をうかがう必要がなくなったり、満員電車に乗らなくてもいいと思えるようになったりするだけでも、明日が少し違って見えるようになります。

辞めると決めたことで前向きな選択肢を考えられるようになり、「本当はどう働きたいのか」「何を大切にしたいのか」といった自分自身と向き合う余裕も出てきます。

もちろん、すぐに辞められるとは限りませんし、不安もあるかもしれません。それでも、「辞めてもいい」と思えること自体が、心の大きな支えになるのです。

２章　仕事を辞めると決めたら楽になる理由６つ

仕事を辞めると決めたら気持ちが楽になるのは、精神的な負担から少し解放されるためです。

辞めるかどうかを悩み続ける状態は、先の見えない不安にさらされているのと同じで、大きなストレスになります。

しかし、「辞めてもいい」と自分の中で決めることで、これから先の行動に見通しが立ち、心にゆとりが生まれてくるのです。

例えば、仕事を辞めると決めたら楽になる理由としては以下の６つがあります。

それでは、順番に見ていきましょう。

２－１　理由１：悩む時間が減る

仕事を辞めると決めたことで、毎日の「辞めようかどうか」の悩みから解放されます。

決断を先延ばしにしている間は、頭の中で同じことを何度も考えてしまい、心が疲れてしまいがちです。

とくに、今の職場に不満があるのに「でも辞めたらどうなるだろう…」と迷い続けていると、その時間自体が強いストレスになります。

例えば、「このままでいいのかな」「もっと頑張るべきなのかな」などと自問自答を繰り返していると、通勤中も仕事中も気持ちが休まらず、どんどん疲弊してしまうことがあります。

「辞める」と自分の中で決めることは、そうした悩みに終わりをつける大きな一歩です。

悩みに使っていた時間を、自分の将来や次の選択肢を考える時間に変えることができるようになります。

２－２　理由２：心と体が休まる

仕事を辞めると決めただけでも、心と体が少しずつ落ち着きを取り戻します。

つらい職場にいると、常に緊張状態が続いてしまい、寝つきが悪くなったり、体調を崩したりすることもあります。

ですが、辞めることを決めると、今の環境から解放される未来が見えてくるため、気持ちが穏やかになりやすくなります。

例えば、「あと少しでこのストレスから抜け出せる」と思えるようになるだけでも、呼吸が深くなったり、食欲が戻ったりすることがあります。無理にがんばらなくてもいいという安心感が、心と体の回復につながるのです。

辞めると決めたことで、限界に近づいていた自分を守ることができるようになります。

体調やメンタルに不調を感じている場合は、特に早めの判断が大切です。

２－３　理由３：希望を持てるようになる

仕事を辞めると決めたことで、これからの人生に対して前向きな気持ちが生まれてきます。

つらい状況にいるときは、「このまま一生ここで働くのか…」という絶望感に押しつぶされそうになります。

しかし、辞めるという選択肢を持つことで、「次はどんな仕事をしよう」「どんな生活をしたいか」といった希望が見えるようになるのです。

例えば、「今度は人間関係の良い職場で働きたい」「自分のペースで働ける仕事に就きたい」と思えるようになると、自然とネットで求人を見たり、スキルアップの勉強を始めたりする方もいます。

辞めることを前向きな行動に変えることができれば、これまでのつらさから少しずつ抜け出し、自分の未来に期待が持てるようになります。

２－４　理由４：人間関係のストレスから解放される

仕事を辞めると決めることで、人間関係によるストレスから少しずつ解放されていきます。

職場の人間関係は、仕事のつらさを感じる大きな原因のひとつです。上司からの圧力や同僚との気まずい関係などに毎日悩んでいると、それだけで心が消耗してしまいます。

しかし、「もうすぐこの関係から離れられる」と思えると、それだけで気持ちが楽になります。

例えば、「もうすぐこの人と会わなくて済む」と思えるだけで、毎朝の通勤や会議へのストレスが和らぐこともあります。

職場の人間関係は、自分ひとりで変えようとしても限界があるため、距離を置くという選択も大切です。

辞めると決めたことは、ストレスの根本にあった関係性を断ち切るための大きな一歩になります。

自分を守るためにも、つらい人間関係に無理に耐える必要はありません。

２－５　理由５：失敗や評価を気にしなくてよくなる

仕事を辞めると決めると、「失敗したらどうしよう」や「上司にどう思われるか」といった不安から解放されます。

働いていると、上司や同僚の評価を気にしたり、ちょっとしたミスで自分を責めてしまったりすることがあります。

とくに、辞めたいと思いつつ続けている状況では、毎日がプレッシャーの連続になりがちです。

しかし、「もう辞めるんだ」と決めているだけで、そうした評価やミスに対する不安がやわらいできます。

例えば、「あと１か月で辞める」と決めた人が、「もう上司の顔色を気にするのはやめよう」と思えるようになり、心の負担が軽くなることがあります。

辞めると決めたことで、完璧を目指さずに過ごせるようになるのです。

自分を過度に追い込まなくなれば、自然と気持ちに余裕が生まれます。

仕事をやめると決めることは、自分自身に優しくなる第一歩ともいえます。

２－６　理由６：「逃げることは悪くない」と気づける

仕事を辞めると決めることで、「逃げる＝悪いこと」という思い込みから解放されることがあります。

多くの方は、「つらくても続けるべき」「辞めるのは甘えだ」と自分を追い込んでしまいがちです。

しかし、限界を超えてまで我慢を続けることが本当に正しいとは限りません。辞めるという選択は、自分を守るための立派な判断です。

例えば、「こんなにつらいのに辞めたら負けだと思っていたけど、体調が限界だったから辞めようと決めた」と感じる方もいます。

その結果、「逃げたのではなく、自分を守ったのだ」と気づけることも少なくありません。

逃げることは、弱さではなく勇気です。

仕事を辞めると決めたことで、自分の人生にとって本当に必要なものは何かを見つめ直すきっかけになります。

３章　仕事を辞めると決めて楽になりたい場合の簡単な注意点

仕事を辞めると決めたことで気持ちが楽になったとしても、後悔しないように気をつけておくべきことがあります。

勢いだけで退職してしまうと、金銭面や人間関係で思わぬトラブルになることもあるためです。

自分の将来を守るためにも、辞めると決めた後の行動には注意が必要です。

例えば、仕事を辞めると決めて楽になりたい場合の注意点としては以下の４つがあります。

それでは、それぞれの注意点について順番に見ていきましょう。

３－１　注意点１：慎重に決断する

仕事を辞めるかどうかの判断は、冷静になって慎重に決めることが大切です。

一時的な感情だけで退職を決めてしまうと、あとで「もう少し我慢すればよかった」と後悔してしまうこともあるためです。

退職は生活や収入に大きく影響しますので、なるべく落ち着いて、今の状況や将来の見通しを整理したうえで決める必要があります。

例えば、上司に強く叱られてその日に「もう辞める！」と決めた場合、数日後には気持ちが落ち着いて「辞めなくてもよかったかもしれない」と感じるケースもあります。

感情が高ぶっているときほど、判断を急がないことが大切です。

辞めるという選択は、いつでもできます。大切なのは、自分の気持ちと状況を丁寧に見つめたうえで「本当に必要な選択かどうか」を見極めることです。

３－２　注意点２：意志を強く持つ

仕事を辞めると決めた後は、自分の意志をしっかり持ち続けることが大切です。

辞めると伝えた途端に、職場の人から引き止められたり、急に優しくされたりして、気持ちが揺らいでしまうことがあります。

しかし、そこで流されてしまうと、また同じつらさを繰り返すことになりかねません。

例えば、「君がいないと困る」「もう少し頑張ってほしい」と言われて辞めるのを思いとどまったものの、数日後には元の厳しい対応に戻ってしまい、後悔したというケースもあります。

一度「辞める」と決めたなら、他人の言葉ではなく、自分自身の気持ちを信じることが大切です。あなたの人生を変えられるのは、あなた自身の意志だけです。

３－３　注意点３：引継ぎには協力する

仕事を辞めると決めたあとも、引継ぎには誠実に対応することが大切です。

辞めるからといって投げやりな態度を取ってしまうと、職場との関係が悪化し、思わぬ法的なトラブルにつながる可能性があります。

円満に退職することで、後々の転職や社会人としての信頼にもつながります。

例えば、「もう辞めるんだから関係ない」と考えて資料を放置してしまった場合、後任の社員が混乱し、職場から強く非難されることがあります。

そうなると、退職後に損害賠償を請求されたり、悪い印象を残してしまったりすることもあります。

退職は新しい人生のスタートでもあります。次の一歩を気持ちよく踏み出すためにも、引継ぎには誠実に協力しましょう。

３－４　注意点４：データの削除や持ち出しはしない

退職前に、会社のデータを勝手に削除したり、私的に持ち出したりすることは絶対に避けましょう。

たとえ自分が関わって作成した資料であっても、業務上のデータは会社の財産です。不適切な扱いをすると、損害賠償や刑事責任を問われるおそれもあります。

例えば、「この資料は自分が作ったから」と思ってUSBにコピーして持ち帰った場合でも、会社から「営業秘密の持ち出し」だと指摘され、法的な問題に発展することがあります。

また、感情に任せて自分が作ったものだからとデータを消してしまった場合も、損害が大きければ責任を問われることがあります。

退職時は、最後まで誠実に行動することが大切です。データの扱いには細心の注意を払い、トラブルのない退職を目指しましょう。

４章　仕事を辞めると決めたらやるべきこと

仕事を辞めると決めたら、次に大切なのは「その後に何をすべきか」を整理しておくことです。

退職後の生活をスムーズに進めるためには、心身のケアだけでなく、事務的な手続きや将来の準備も早めに行動しておく必要があります。

あらかじめやるべきことを把握しておくことで、不安を減らし、前向きなスタートを切ることができます。

例えば、仕事を辞めると決めたらやるべきこととしては以下の４つがあります。

それでは、それぞれの項目について順番に見ていきましょう。

４－１　やるべきこと１：退職手続き

退職後に困らないよう、必要な手続きをしっかり済ませておくことが大切です。

退職時には、健康保険や年金の切り替え、雇用保険の手続きなど、やらなければならないことが複数あります。

これらを忘れてしまうと、医療費の負担が増えたり、失業給付が受けられなかったりする可能性もあるため注意が必要です。

例えば、会社で加入していた健康保険は、退職と同時に資格を失うため、国民健康保険への加入や任意継続の手続きを速やかに行う必要があります。

また、雇用保険を受け取るには、離職票をハローワークに提出し、失業認定を受けなければなりません。

退職後の生活を安定させるためにも、必要な手続きは事前にリストアップし、計画的に進めておくと安心です。

４－２　やるべきこと２：心身のリフレッシュ

仕事を辞めると決めたら、まずは会社に正式な形で「退職届」を提出することが大切です。

口頭で伝えるだけでは、後になって「言った・言わない」のトラブルになる可能性があります。

文書として退職の意思を明確に伝えることで、スムーズな手続きや退職日の確定につながります。

例えば、合意退職の申し込みではなく辞職である旨を明確に示したうえで、退職届を出すことで引き止められたり、退職を拒否されたりするリスクも減らすことができます。

もし、「会社に言いづらい」「引き止めが怖い」という場合には、弁護士に退職代行を依頼する方法もあります。

弁護士であれば、会社とのやりとりをすべて任せることができ、退職届の提出も代行してくれます。

退職は大事な節目です。きちんと手続きをして、トラブルのない円満な退職を目指しましょう。

４－３　やるべきこと３：未払賃金等の確認

退職時には、未払いの賃金や残業代、有休の未消化分がしっかり支払われているかを確認しましょう。

会社によっては、退職する社員に対して本来支払うべきお金を曖昧にしたり、支払いを遅らせたりするケースもあります。

そのまま泣き寝入りしてしまうと、大切な権利を失ってしまいます。

例えば、退職月の給料が満額支払われていなかったり、残業代が正しく計算されていなかったり、有給休暇の買い取りがされていなかったりすることがあります。

これらはすべて、法律に基づいて請求できる正当な賃金です。

弁護士に退職代行をお願いする場合には、これらの権利の行使についても併せてお願いするといいでしょう。

退職をスムーズに進めるためにも、お金の問題をうやむやにせず、必要に応じて専門家の力も借りながら確実に確認しておきましょう。

４－４　やるべきこと４：転職活動

仕事を辞めると決めたら、次の一歩として転職活動を少しずつ始めていくことも大切です。

退職後に何も決まっていないと、不安や焦りから気持ちが不安定になることがあります。

一方で、新しい職場や働き方について考え始めると、前向きな気持ちが生まれやすくなります。

準備をしておくことで、ブランク期間を短くし、生活のリズムも安定させやすくなります。

例えば、「今度は自分のペースで働ける仕事がいい」「人間関係のストレスが少ない職場を探したい」といった希望を整理し、求人サイトを見て情報を集めておくことから始めるとよいでしょう。

ハローワークの利用や、転職エージェントへの登録もおすすめです。

焦らずに、自分に合った仕事を見つけることが大切です。

すぐに応募しなくても、「どんな仕事があるか」を知るだけでも、将来への見通しが立って安心できます。

５章　仕事を辞めると決めたら楽になるについてのよくある疑問

仕事を辞めると決めたら楽になるについてのよくある疑問としては以下の３つがあります。

これらの疑問について順番に解消していきましょう。

５－１　Q１：パワハラの慰謝料は請求できる？

Ａ：パワハラを受けた場合、慰謝料を請求できる可能性があります。

パワハラは精神的な苦痛をともなう違法な行為です。退職の原因がパワハラであれば、会社や加害者に対して損害賠償を求めることができます。

例えば、暴言や無視などが続き、心身に影響が出ていた場合には、日記・録音・診断書などの証拠があれば、慰謝料の請求がしやすくなります。

証拠をそろえて、無理せず弁護士に相談すれば、退職後でも請求することができます。泣き寝入りせず、できることから始めましょう。

パワハラの慰謝料の相場については、以下の記事で詳しく解説しています。

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５－２　Q２：辞めた後に残業代を請求できる？

Ａ：辞めた後でも、未払いの残業代を請求することはできます。

残業代は労働の対価として支払われるべきものであり、会社が払っていない場合は、あとから請求しても問題ありません。

例えば、タイムカードやメールの記録が残っていれば、３年の時効にかかっていない範囲で遡って残業代を請求できる可能性があります。

証拠がそろっていれば、退職後でもしっかり請求できます。わからない場合は、弁護士に相談するとスムーズです。

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５－３　Q３：仕事を辞めるのは無責任では？

Ａ：仕事を辞めることは、決して無責任なことではありません。

働くかどうかを決めるのは、自分の自由です。どれだけ真面目に働いていても、限界を感じたら辞めることは自然な判断です。

例えば、「人手不足だから辞められない」と思って我慢を続けた結果、体調を崩してしまう人もいます。あなたが無理をし続けても、会社が守ってくれるとは限りません。

あなたの人生は、あなた自身のものです。周りの声よりも、自分の健康や気持ちを大切にしてください。

６章　退職代行に注力している弁護士を探すなら労働弁護士コンパス

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７章　まとめ

以上のとおり、今回は、仕事を辞めると決めたら楽になる６つの理由を説明したうえで、簡単な注意点とやるべきことを解説しました。

この記事の内容を簡単に整理すると以下のとおりです。

この記事が仕事を辞めると決めたら楽になるのではないかと悩んでいる方の助けになれば幸いです。

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